Yoga al dejar el alcohol — 90 minutos

Kriya para todo el cuerpo

Rotación alterna de los brazos

Rotación alterna de caderas de pie

Rotación relajada de pie

Rotación pélvica de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de los pies de pie

Estiramiento de todo el cuerpo de pie

Movimiento de flexión lateral de pie 2

Estiramiento alterno de brazos con rotación de pie

Torsión lateral de pie

Saludo al sol

Postura de los brazos extendidos

Postura de la silla

Postura de la base poderosa

Postura de la silla con torsión lateral

Postura del elefante viejo

Flexión hacia adelante con las manos entrelazadas

Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la estocada del hijo de Anjana

Estocada baja profunda hacia adelante

Media postura de Hanuman

Flexión hacia adelante de pie con la pierna doblada levantada

Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba

Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho

Postura de pie con la mano en el dedo gordo con cinturón

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del triángulo extendido

Postura de la media luna

Postura extendida con la mano en el dedo gordo con cinturón

Postura del árbol en medio loto

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura del jinete

Flexión hacia adelante con las piernas separadas

Postura del pie extendido 1

Postura del ángulo lateral girado

Postura del guerrero 2 girada

Postura del gato

Postura de la plancha lateral

Postura de la plancha

Postura del gato con agarre del pie

Movimiento en la plancha sobre un brazo y una pierna

Movimiento de puntillas en el perro boca abajo

Perro boca abajo

Perro boca arriba

Postura del saltamontes

Postura de la cobra

Postura del niño

Movimiento de fortalecimiento de las rodillas

Postura de la paloma 1

Postura del medio rey de los peces

Flexión hacia adelante sentado

Kriya de la pierna extendida hacia arriba tumbado

Kriya de la pierna extendida hacia arriba tumbado 2

Postura de torsión de la columna tumbado

Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba

Postura del ángulo cerrado tumbado 2

Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado

Postura del infinito con elevación de piernas

Parada sobre los hombros

Postura de relajación 3