Yoga al dejar el alcohol puede formar parte de una nueva rutina diaria. Los ejercicios de fuerza a tu alcance, el equilibrio y la atención a las sensaciones ayudan a centrarte en el movimiento y cuidarte.
Entre los ejercicios de esta clase de 20 minutos están «Postura de la silla con torsión lateral», «Postura del jinete abierta» y «Postura del árbol». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
No practiques después de beber alcohol ni si te encuentras mal. Si tienes dependencia o síntomas de abstinencia, busca atención médica.
