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Kriya para todo el cuerpo Sarva-kriyya

5 min 10 min

: 10 min

: 310 puntos

: 30 kcal

Efecto beneficioso

Fortalece los músculos alrededor de las rodillas
Mejora la movilidad de la columna
Mejora la movilidad de las articulaciones de la cadera
Estira los músculos alrededor del tobillo

Contraindicaciones

Lesiones de rodilla

Lesiones de cadera

Lesiones lumbares

Técnica de ejecución

La kriya de cuerpo completo es un calentamiento de 10 minutos con movimientos para las piernas y la espalda. Avanza a un ritmo cómodo y evita los esfuerzos repentinos.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Kriya para todo el cuerpo aparece 13 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Flexibilidad	Cuerpo flexible 90 min	90 min
Digestión	Hígado sano 90 min	90 min
Riñones	Riñones sanos 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Pecho	Hermosos pechos 90 min	90 min
Abdomen	Buena prensa 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 90 min	90 min
Flexibilidad	Extensión 90 min	90 min
Hígado	Deja de beber 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Deporte	Yoga para futbolistas 90 min	90 min
Espalda	Yoga en la espalda 90 min	90 min

Kriya para todo el cuerpo aparece 11 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Pérdida de peso	Perder peso en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 3, 16	3 sem.	3, 16
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 3, 16	4 sem.	3, 16
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 7	4 sem.	7

Detalles del ejercicio

Categoría

Calentamientos

Mecánica

Dinámico

Dificultad

Para principiantes

Duración

10 minutos

Consumo de energía

30 kcal

Popularidad

385 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Kriya para todo el cuerpo aparece 13 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Cuerpo flexible	90 min
Hígado sano	90 min
Riñones sanos	90 min
Yoga para nadadores	90 min
Hermosos pechos	90 min
Buena prensa	90 min
Pérdida de peso II	90 min
Extensión	90 min
Deja de beber	90 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Cuerpo delgado	90 min
Yoga para futbolistas	90 min
Yoga en la espalda	90 min

Kriya para todo el cuerpo aparece 11 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Pérdida de peso	Perder peso en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 3, 16	3 sem.	3, 16
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 3, 16	4 sem.	3, 16
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 7	4 sem.	7

Recompensa

Flexibilidad

50

Resistencia

30

Concentración

60

Fuerza

50

Movilidad

80

Equilibrio

40