Esta versión de 5 minutos de la kriya de cuerpo completo moviliza las piernas y la espalda como preparación. Sigue los movimientos sin prisa y dentro de un rango cómodo.
| Tema | Nombre | Hora |
|---|---|---|
| Deporte |
Yoga para nadadores
60 min
|
60 min |
| Relajación |
Yoga en la espalda
60 min
|
60 min |
| Tema | Nombre | Duración | Día |
|---|---|---|---|
| Antiestrés | 4 sem. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Salud | 3 sem. | 8 | |
| Salud | 4 sem. | 15 |
| Clase | Duración |
|---|---|
| Yoga para nadadores | 60 min |
| Yoga en la espalda | 60 min |
| Tema | Nombre | Duración | Día |
|---|---|---|---|
| Antiestrés | 4 sem. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Salud | 3 sem. | 8 | |
| Salud | 4 sem. | 15 |
Moviliza piernas y espalda en cinco minutos con un calentamiento breve de ritmo cómodo.
