Yoga para adelgazar — 60 minutos

Estiramiento hacia arriba

Rotación simultánea de los brazos

Estiramiento de todo el cuerpo de pie

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral girado

Perro boca abajo con la pierna levantada

Postura de la silla

Postura de la silla con torsión lateral

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura del guerrero 1

Flexión hacia adelante de pie con las rodillas dobladas

Postura de la base poderosa

Postura del cuervo

Postura sobre las puntas de los pies

Postura del diamante sobre las puntas de los pies

Postura de la media paloma

Postura de la paloma 1

Postura del gato

Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia el lado

Postura de la plancha

Postura del bastón sobre cuatro apoyos con los codos

Postura de la media plancha lateral

Postura del delfín con una pierna levantada

Perro boca abajo con torsión

Perro boca arriba de puntillas

Postura del saltamontes

Postura del barco boca abajo

Postura del infinito con elevación de piernas

Postura del niño 3

Flexión hacia adelante sentado

Postura del ángulo sentado con apoyo de las manos

Postura cómoda del barco 2

Postura del ángulo cerrado tumbado 2

Parada sobre los hombros

Postura del arado

Parada sobre los hombros con apoyo 2

Postura del cuerpo invertido

Postura del puente con las manos entrelazadas

Postura que libera los gases

Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado

Parada sobre los hombros con una pierna en el suelo

Postura de las tijeras

Kriya de la pierna extendida hacia arriba tumbado 2

Kriya: arado – postura del cadáver

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Kriya: ángulo cerrado tumbado 2 – postura del cadáver

Postura de relajación 3