Yoga para adelgazar combina ejercicios de fortalecimiento y posturas de estabilidad. Activan los músculos de las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen. Elige una intensidad a tu alcance para poder practicar con regularidad.
En esta clase de 45 minutos probarás «Postura de la silla con torsión lateral», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura del guerrero 1». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
Elige una intensidad a tu alcance que te permita practicar con regularidad.
