Yoga para adelgazar combina ejercicios de fortalecimiento y posturas de estabilidad. Activan los músculos de las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen. Elige una intensidad a tu alcance para poder practicar con regularidad.
Entre los ejercicios de esta clase de 90 minutos están «Postura del guerrero 3», «Postura del barco boca abajo» y «Postura cómoda del barco 2». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama en la postura del diamante». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato de 90 minutos si tienes experiencia con clases largas y hoy tienes energía para esta práctica.
Elige una intensidad a tu alcance que te permita practicar con regularidad.
