Kriya: arado – postura del cadáver Halashava-kriyya

: 1 min

: 46 puntos

: 4 kcal

Posturas boca arriba

Dinámico

Efecto beneficioso

Estira suavemente los músculos de la espalda
Mejora la flexibilidad de la espalda
Relaja los músculos del cuello
Estira la parte posterior de las piernas
Fortalece los músculos abdominales

Contraindicaciones

Embarazo

Hipertensión arterial

Lesiones de cuello

Técnica de ejecución

Túmbate boca arriba. Dobla las rodillas y lleva cuidadosamente los pies detrás de la cabeza al arado, tocando el suelo solo si es cómodo. Vuelve a doblar las rodillas y sostén la pelvis mientras bajas espalda y piernas al suelo. Alterna arado y descanso a un ritmo manejable y termina quieto boca arriba.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Apoya los pies en una silla estable detrás de la cabeza si no llegan al suelo. No presiones el cuello; detente si se tensa o duele y deja las rodillas dobladas según lo necesites.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Kriya: arado – postura del cadáver aparece 120 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Ojos	Mejorando la visión 60 min	60 min
Posparto	Recuperación posparto 45 min	45 min
Posparto	Recuperación posparto 60 min	60 min
Relajación	Antiestrés 45 min	45 min
Relajación	Antiestrés 60 min	60 min
Relajación	Antiestrés 90 min	90 min
Energía	Mañana activa 45 min	45 min
Energía	Mañana activa 60 min	60 min
Energía	Mañana activa 90 min	90 min
Energía	Buen día 60 min	60 min
Energía	Buen día 90 min	90 min
Depresión	Salir de la depresión 60 min	60 min
Depresión	Salir de la depresión 90 min	90 min
Energía	Restauración de energía 45 min	45 min
Energía	Restauración de energía 60 min	60 min
Energía	Restauración de energía 90 min	90 min
Energía	Complejo dinámico 90 min	90 min
Running	Antes de correr 90 min	90 min
Digestión	Hígado sano 25 min	25 min
Digestión	Hígado sano 30 min	30 min
Hígado	Hígado sano 45 min	45 min
Hígado	Hígado sano 60 min	60 min
Hígado	Hígado sano 90 min	90 min
Espalda	Cuello sano 30 min	30 min
Cuello	Cuello sano 45 min	45 min
Cuello	Cuello sano 60 min	60 min
Cuello	Cuello sano 90 min	90 min
Digestión	Digestión saludable 30 min	30 min
Digestión	Digestión saludable 45 min	45 min
Digestión	Digestión saludable 60 min	60 min
Digestión	Digestión saludable 90 min	90 min
Riñones	Riñones sanos 45 min	45 min
Riñones	Riñones sanos 60 min	60 min
Riñones	Riñones sanos 90 min	90 min
Salud masculina	Salud de la próstata 90 min	90 min
Espalda	Alivio del dolor lumbar 60 min	60 min
Espalda	Alivio del dolor lumbar 90 min	90 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 45 min	45 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 60 min	60 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Deporte	Yoga para tenis 45 min	45 min
Deporte	Yoga para tenis 60 min	60 min
Deporte	Yoga para tenis 90 min	90 min
Deporte	Yoga para esquiadores 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplejo 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplejo 90 min	90 min
Pecho	Hermosos pechos 45 min	45 min
Pecho	Hermosos pechos 60 min	60 min
Pecho	Hermosos pechos 90 min	90 min
Abdomen	Buena prensa 30 min	30 min
Abdomen	Buena prensa 45 min	45 min
Abdomen	Buena prensa 60 min	60 min
Abdomen	Buena prensa 90 min	90 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 10 min	10 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 15 min	15 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 20 min	20 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 25 min	25 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 30 min	30 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 45 min	45 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 60 min	60 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 90 min	90 min
Salud sexual	Poder masculino 25 min	25 min
Salud sexual	Poder masculino 30 min	30 min
Salud sexual	Poder masculino 45 min	45 min
Salud sexual	Poder masculino 60 min	60 min
Salud sexual	Poder masculino 90 min	90 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 15 min	15 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 20 min	20 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 25 min	25 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 30 min	30 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 45 min	45 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 60 min	60 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 90 min	90 min
Presión arterial	Bajando la presión 60 min	60 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 60 min	60 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 90 min	90 min
Espalda	Postura correcta 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 60 min	60 min
Energía	El despertar de la fuerza 90 min	90 min
Flexibilidad	Extensión 45 min	45 min
Flexibilidad	Extensión 60 min	60 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 90 min	90 min
Pulmones	Dejar de fumar 25 min	25 min
Pulmones	Dejar de fumar 30 min	30 min
Pulmones	Dejar de fumar 45 min	45 min
Pulmones	Dejar de fumar 60 min	60 min
Pulmones	Dejar de fumar 90 min	90 min
Energía	Gimnasia tibetana 90 min	90 min
Antiestrés	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 20 min	20 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 45 min	45 min
Energía	Prolongación del placer 25 min	25 min
Salud sexual	Prolongación del placer 45 min	45 min
Salud sexual	Prolongación del placer 60 min	60 min
Salud sexual	Prolongación del placer 90 min	90 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 90 min	90 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 45 min	45 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Energía	Equilibrio hormonal 45 min	45 min
Energía	Equilibrio hormonal 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 90 min	90 min
Zona lumbar	Yoga para la hiperlordosis 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Relajación	Yoga en la espalda 60 min	60 min
Relajación	Yoga en la espalda 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga para el TDAH 25 min	25 min
Salud	Yoga para el TDAH 30 min	30 min
Salud	Yoga para el TDAH 90 min	90 min
Deporte	Yoga para golfistas 30 min	30 min
Deporte	Yoga para golfistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para golfistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para golfistas 90 min	90 min

Kriya: arado – postura del cadáver aparece 110 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 7 días 1 sem. Día: 3, 7	1 sem.	3, 7
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 14 días 2 sem. Día: 6, 8, 12	2 sem.	6, 8, 12
Antiestrés	Salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 5, 9, 11, 14	2 sem.	3, 4, 5, 9, 11, 14
Sueño	Dormir bien en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 14 días 2 sem. Día: 2, 4, 8, 9, 12, 13	2 sem.	2, 4, 8, 9, 12, 13
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13	2 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 14 días 2 sem. Día: 1, 3, 5, 13	2 sem.	1, 3, 5, 13
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 sem.	3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 12, 13, 14	2 sem.	12, 13, 14
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 2, 4	2 sem.	2, 4
Espalda	Postura regia en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 8, 10, 11, 12, 14	2 sem.	5, 6, 8, 10, 11, 12, 14
Espalda	Una espalda sana en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10	2 sem.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 4, 10, 11	2 sem.	1, 2, 4, 10, 11
Antiestrés	Relajación en 7 días 1 sem. Día: 1, 4, 7	1 sem.	1, 4, 7
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4, 6, 7	1 sem.	2, 3, 4, 6, 7
Energía	Una mañana con energía en 7 días 1 sem. Día: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 7 días 1 sem. Día: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestrés	Antiestrés en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Espalda	Una espalda sana en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4, 5	1 sem.	2, 3, 4, 5
Salud	Fortalecer las defensas en 7 días 1 sem. Día: 4, 5	1 sem.	4, 5
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 14 días 2 sem. Día: 13, 14	2 sem.	13, 14
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 6, 11, 14	2 sem.	6, 11, 14
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 2, 3, 4, 5, 6, 12, 14	2 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 12, 14
Salud	Fortalecer las defensas en 14 días 2 sem. Día: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Salud	Fortalecer las defensas en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 11, 12, 16	3 sem.	4, 5, 11, 12, 16
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 11, 17, 18	3 sem.	8, 9, 11, 17, 18
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20	3 sem.	4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20
Antiestrés	Salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 10, 11, 12, 16, 18, 21	3 sem.	10, 11, 12, 16, 18, 21
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 16	3 sem.	4, 5, 6, 7, 16
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Espalda	Postura regia en 21 días 3 sem. Día: 12, 13, 15, 17, 18, 19, 21	3 sem.	12, 13, 15, 17, 18, 19, 21
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 21 días 3 sem. Día: 4, 20, 21	3 sem.	4, 20, 21
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 19, 20, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 19, 20, 21
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 3, 7	3 sem.	3, 7
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 8, 10, 12, 20	3 sem.	2, 3, 8, 10, 12, 20
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 13, 18, 21	3 sem.	13, 18, 21
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 13, 15, 19	3 sem.	13, 15, 19
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 sem.	2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21	3 sem.	1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 9, 11	3 sem.	9, 11
Espalda	Una espalda sana en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17	3 sem.	2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 9, 13, 14, 18, 20	3 sem.	9, 13, 14, 18, 20
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 12, 19, 20, 24	4 sem.	12, 19, 20, 24
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 4, 7	1 sem.	4, 7
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 2, 7, 11, 16	3 sem.	2, 7, 11, 16
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 12	4 sem.	12
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 17, 18, 24	4 sem.	17, 18, 24
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82	12 sem.	11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 4, 8, 15, 17, 23	4 sem.	4, 8, 15, 17, 23
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 5, 15, 18, 22, 25, 26	4 sem.	5, 15, 18, 22, 25, 26
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 8, 14, 21, 23, 35	5 sem.	8, 14, 21, 23, 35
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 3, 7, 14	2 sem.	3, 7, 14
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 11, 12, 15	3 sem.	11, 12, 15
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 9, 16, 17, 20	4 sem.	9, 16, 17, 20
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 7, 14, 21	3 sem.	7, 14, 21
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 11, 14, 16, 21, 22, 28	4 sem.	11, 14, 16, 21, 22, 28
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 14, 21, 28	4 sem.	14, 21, 28
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 7, 10, 12	2 sem.	7, 10, 12
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 12, 17, 18, 19	3 sem.	12, 17, 18, 19
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 13, 23, 26	4 sem.	13, 23, 26
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 11, 21	3 sem.	11, 21
Salud femenina	Recuperación posparto en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 9, 11	2 sem.	9, 11
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 4, 19	3 sem.	4, 19
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 17, 19, 28	4 sem.	17, 19, 28
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 1, 3, 5	1 sem.	1, 3, 5
Espalda	Un cuello sano en 14 días 2 sem. Día: 1, 5, 13	2 sem.	1, 5, 13
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 11	3 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 11
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 6, 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 sem.	6, 13, 14, 17, 19, 21, 23
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 sem.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 7, 11, 14, 15, 24, 25, 28	4 sem.	7, 11, 14, 15, 24, 25, 28
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 14 días 2 sem. Día: 3, 13	2 sem.	3, 13
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 6, 10, 12, 20	3 sem.	6, 10, 12, 20
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26	4 sem.	1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 5, 7	1 sem.	5, 7
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 6, 12, 17	3 sem.	6, 12, 17
Cuerpo entero	Un busto bonito en 28 días 4 sem. Día: 6, 7, 14, 15, 21	4 sem.	6, 7, 14, 15, 21
Salud	Una digestión sana en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Salud	Una digestión sana en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Salud	Una digestión sana en 21 días 3 sem. Día: 8, 14, 17, 18, 19	3 sem.	8, 14, 17, 18, 19
Salud	Una digestión sana en 28 días 4 sem. Día: 11, 23, 24, 25	4 sem.	11, 23, 24, 25
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 7 días 1 sem. Día: 2, 6	1 sem.	2, 6
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21	3 sem.	3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 7, 10	4 sem.	7, 10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 4, 13	2 sem.	4, 13
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 13	4 sem.	13
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 26	4 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 26
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 8	2 sem.	1, 2, 8
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 8, 19	3 sem.	1, 2, 8, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 8, 19	4 sem.	1, 2, 8, 19
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 3, 6	1 sem.	3, 6
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 3, 6, 10, 13	2 sem.	3, 6, 10, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 3, 6, 10, 13, 17	3 sem.	3, 6, 10, 13, 17
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27	4 sem.	3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 2, 9, 14	2 sem.	2, 9, 14
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 2, 9, 14, 15	3 sem.	2, 9, 14, 15
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 2, 9, 14, 15, 23	4 sem.	2, 9, 14, 15, 23

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas boca arriba

Mecánica

Dinámico

Dificultad

Para avanzados

Duración

1 minuto

Consumo de energía

4 kcal

Popularidad

42 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Kriya: arado – postura del cadáver aparece 120 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Mejorando la visión	60 min
Recuperación posparto	45 min
Recuperación posparto	60 min
Antiestrés	45 min
Antiestrés	60 min
Antiestrés	90 min
Mañana activa	45 min
Mañana activa	60 min
Mañana activa	90 min
Buen día	60 min
Buen día	90 min
Salir de la depresión	60 min
Salir de la depresión	90 min
Restauración de energía	45 min
Restauración de energía	60 min
Restauración de energía	90 min
Complejo dinámico	90 min
Antes de correr	90 min
Hígado sano	25 min
Hígado sano	30 min
Hígado sano	45 min
Hígado sano	60 min
Hígado sano	90 min
Cuello sano	30 min
Cuello sano	45 min
Cuello sano	60 min
Cuello sano	90 min
Digestión saludable	30 min
Digestión saludable	45 min
Digestión saludable	60 min
Digestión saludable	90 min
Riñones sanos	45 min
Riñones sanos	60 min
Riñones sanos	90 min
Salud de la próstata	90 min
Alivio del dolor lumbar	60 min
Alivio del dolor lumbar	90 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	45 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	60 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	90 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga para tenis	45 min
Yoga para tenis	60 min
Yoga para tenis	90 min
Yoga para esquiadores	90 min
Cardiocomplejo	45 min
Cardiocomplejo	90 min
Hermosos pechos	45 min
Hermosos pechos	60 min
Hermosos pechos	90 min
Buena prensa	30 min
Buena prensa	45 min
Buena prensa	60 min
Buena prensa	90 min
Drenaje linfático de los pulmones	10 min
Drenaje linfático de los pulmones	15 min
Drenaje linfático de los pulmones	20 min
Drenaje linfático de los pulmones	25 min
Drenaje linfático de los pulmones	30 min
Drenaje linfático de los pulmones	45 min
Drenaje linfático de los pulmones	60 min
Drenaje linfático de los pulmones	90 min
Poder masculino	25 min
Poder masculino	30 min
Poder masculino	45 min
Poder masculino	60 min
Poder masculino	90 min
Alivio del dolor de cabeza	15 min
Alivio del dolor de cabeza	20 min
Alivio del dolor de cabeza	25 min
Alivio del dolor de cabeza	30 min
Alivio del dolor de cabeza	45 min
Alivio del dolor de cabeza	60 min
Alivio del dolor de cabeza	90 min
Bajando la presión	60 min
Pérdida de peso I	60 min
Pérdida de peso I	90 min
Postura correcta	90 min
El despertar de la fuerza	60 min
El despertar de la fuerza	90 min
Extensión	45 min
Extensión	60 min
Prevención de la diabetes	20 min
Prevención de la diabetes	25 min
Prevención de la diabetes	30 min
Prevención de la diabetes	45 min
Prevención de la diabetes	60 min
Prevención de la diabetes	90 min
Dejar de fumar	25 min
Dejar de fumar	30 min
Dejar de fumar	45 min
Dejar de fumar	60 min
Dejar de fumar	90 min
Gimnasia tibetana	90 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Eliminación de la hinchazón	20 min
Eliminación de la hinchazón	45 min
Prolongación del placer	25 min
Prolongación del placer	45 min
Prolongación del placer	60 min
Prolongación del placer	90 min
Apertura de cadera	90 min
Eliminar la tensión muscular	45 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Cuerpo delgado	90 min
Equilibrio hormonal	45 min
Equilibrio hormonal	90 min
Yoga después del trabajo	90 min
Yoga para la hiperlordosis	90 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga en la espalda	60 min
Yoga en la espalda	90 min
Yoga para el TDAH	25 min
Yoga para el TDAH	30 min
Yoga para el TDAH	90 min
Yoga para golfistas	30 min
Yoga para golfistas	45 min
Yoga para golfistas	60 min
Yoga para golfistas	90 min

Kriya: arado – postura del cadáver aparece 110 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 7 días 1 sem. Día: 3, 7	1 sem.	3, 7
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 14 días 2 sem. Día: 6, 8, 12	2 sem.	6, 8, 12
Antiestrés	Salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 5, 9, 11, 14	2 sem.	3, 4, 5, 9, 11, 14
Sueño	Dormir bien en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 14 días 2 sem. Día: 2, 4, 8, 9, 12, 13	2 sem.	2, 4, 8, 9, 12, 13
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13	2 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 14 días 2 sem. Día: 1, 3, 5, 13	2 sem.	1, 3, 5, 13
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 sem.	3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 12, 13, 14	2 sem.	12, 13, 14
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 2, 4	2 sem.	2, 4
Espalda	Postura regia en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 8, 10, 11, 12, 14	2 sem.	5, 6, 8, 10, 11, 12, 14
Espalda	Una espalda sana en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10	2 sem.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 4, 10, 11	2 sem.	1, 2, 4, 10, 11
Antiestrés	Relajación en 7 días 1 sem. Día: 1, 4, 7	1 sem.	1, 4, 7
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4, 6, 7	1 sem.	2, 3, 4, 6, 7
Energía	Una mañana con energía en 7 días 1 sem. Día: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 7 días 1 sem. Día: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestrés	Antiestrés en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Espalda	Una espalda sana en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4, 5	1 sem.	2, 3, 4, 5
Salud	Fortalecer las defensas en 7 días 1 sem. Día: 4, 5	1 sem.	4, 5
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 14 días 2 sem. Día: 13, 14	2 sem.	13, 14
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 6, 11, 14	2 sem.	6, 11, 14
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 2, 3, 4, 5, 6, 12, 14	2 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 12, 14
Salud	Fortalecer las defensas en 14 días 2 sem. Día: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Salud	Fortalecer las defensas en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 11, 12, 16	3 sem.	4, 5, 11, 12, 16
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 11, 17, 18	3 sem.	8, 9, 11, 17, 18
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20	3 sem.	4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20
Antiestrés	Salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 10, 11, 12, 16, 18, 21	3 sem.	10, 11, 12, 16, 18, 21
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 16	3 sem.	4, 5, 6, 7, 16
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Espalda	Postura regia en 21 días 3 sem. Día: 12, 13, 15, 17, 18, 19, 21	3 sem.	12, 13, 15, 17, 18, 19, 21
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 21 días 3 sem. Día: 4, 20, 21	3 sem.	4, 20, 21
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 19, 20, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 19, 20, 21
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 3, 7	3 sem.	3, 7
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 8, 10, 12, 20	3 sem.	2, 3, 8, 10, 12, 20
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 13, 18, 21	3 sem.	13, 18, 21
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 13, 15, 19	3 sem.	13, 15, 19
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 sem.	2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21	3 sem.	1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 9, 11	3 sem.	9, 11
Espalda	Una espalda sana en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17	3 sem.	2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 9, 13, 14, 18, 20	3 sem.	9, 13, 14, 18, 20
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 12, 19, 20, 24	4 sem.	12, 19, 20, 24
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 4, 7	1 sem.	4, 7
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 2, 7, 11, 16	3 sem.	2, 7, 11, 16
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 12	4 sem.	12
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 17, 18, 24	4 sem.	17, 18, 24
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82	12 sem.	11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 4, 8, 15, 17, 23	4 sem.	4, 8, 15, 17, 23
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 5, 15, 18, 22, 25, 26	4 sem.	5, 15, 18, 22, 25, 26
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 8, 14, 21, 23, 35	5 sem.	8, 14, 21, 23, 35
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 3, 7, 14	2 sem.	3, 7, 14
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 11, 12, 15	3 sem.	11, 12, 15
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 9, 16, 17, 20	4 sem.	9, 16, 17, 20
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 7, 14, 21	3 sem.	7, 14, 21
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 11, 14, 16, 21, 22, 28	4 sem.	11, 14, 16, 21, 22, 28
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 14, 21, 28	4 sem.	14, 21, 28
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 7, 10, 12	2 sem.	7, 10, 12
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 12, 17, 18, 19	3 sem.	12, 17, 18, 19
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 13, 23, 26	4 sem.	13, 23, 26
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 11, 21	3 sem.	11, 21
Salud femenina	Recuperación posparto en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 9, 11	2 sem.	9, 11
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 4, 19	3 sem.	4, 19
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 17, 19, 28	4 sem.	17, 19, 28
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 1, 3, 5	1 sem.	1, 3, 5
Espalda	Un cuello sano en 14 días 2 sem. Día: 1, 5, 13	2 sem.	1, 5, 13
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 11	3 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 11
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 6, 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 sem.	6, 13, 14, 17, 19, 21, 23
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 sem.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 7, 11, 14, 15, 24, 25, 28	4 sem.	7, 11, 14, 15, 24, 25, 28
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 14 días 2 sem. Día: 3, 13	2 sem.	3, 13
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 6, 10, 12, 20	3 sem.	6, 10, 12, 20
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26	4 sem.	1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 5, 7	1 sem.	5, 7
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 6, 12, 17	3 sem.	6, 12, 17
Cuerpo entero	Un busto bonito en 28 días 4 sem. Día: 6, 7, 14, 15, 21	4 sem.	6, 7, 14, 15, 21
Salud	Una digestión sana en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Salud	Una digestión sana en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Salud	Una digestión sana en 21 días 3 sem. Día: 8, 14, 17, 18, 19	3 sem.	8, 14, 17, 18, 19
Salud	Una digestión sana en 28 días 4 sem. Día: 11, 23, 24, 25	4 sem.	11, 23, 24, 25
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 7 días 1 sem. Día: 2, 6	1 sem.	2, 6
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21	3 sem.	3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 7, 10	4 sem.	7, 10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 4, 13	2 sem.	4, 13
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 13	4 sem.	13
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 26	4 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 26
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 8	2 sem.	1, 2, 8
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 8, 19	3 sem.	1, 2, 8, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 8, 19	4 sem.	1, 2, 8, 19
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 3, 6	1 sem.	3, 6
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 3, 6, 10, 13	2 sem.	3, 6, 10, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 3, 6, 10, 13, 17	3 sem.	3, 6, 10, 13, 17
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27	4 sem.	3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 2, 9, 14	2 sem.	2, 9, 14
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 2, 9, 14, 15	3 sem.	2, 9, 14, 15
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 2, 9, 14, 15, 23	4 sem.	2, 9, 14, 15, 23

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