Recuperación posparto — Clase de yoga 45 minutos

Tirando hacia arriba

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Movimiento de torsión de pie alterno

Postura del triángulo extendido

Postura de la silla con torsión lateral

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Estocada profunda hacia adelante

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de sentadilla con pierna extendida

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Perro boca abajo

Postura de la pirámide

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura del saltamontes

Postura del arco

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Media postura del sabio Vasishtha

Postura del niño

Sentado con flexión de piernas

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Postura de flexión en tres partes sentado

Postura de la esquina 2

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Postura de torsión acostado boca arriba

Parada de hombros

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de relajación 2