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Pranayama en la postura del diamante Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 puntos
2 kcal
Prácticas de respiración
Estático
Pranayama en la postura del diamante
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Música
  • Voz del instructor
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡No te rindas!

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Esta lección está disponible para miembros del club
Esta lección es accesible por suscripción

Efecto beneficioso

  • Mejora el control del ritmo respiratorio
  • Favorece la relajación después del ejercicio
  • Mejora el estado de ánimo
  • Calma
  • Ayuda a cambiar el foco de atención
  • Armoniza la esfera psicoemocional
  • Fortalece los músculos respiratorios
  • Aclara la mente

Contraindicaciones

Varices

Técnica de ejecución

La versión de 7 minutos del pranayama en la postura del diamante se practica sentado. Busca comodidad en la espalda y mantén la atención en la respiración tal como sucede.

Fecha de carga:2026-10-09T17:29:40+00:00

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Pranayama en la postura del diamante aparece 7 veces en lecciones ya hechas

Tema Nombre Hora
Relajación
Antiestrés 90 min
90 min
Sueño
Sueño profundo 90 min
90 min
Pulmones
Drenaje linfático de los pulmones 60 min
60 min
Pulmones
Drenaje linfático de los pulmones 90 min
90 min
Viajes
Antes del vuelo 60 min
60 min
Viajes
Antes del vuelo 90 min
90 min
Pérdida de peso
Pérdida de peso I 90 min
90 min

Pranayama en la postura del diamante aparece 3 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Salud
Deja de fumar en 28 días 4 sem.
Día: 21
4 sem. 21

Detalles del ejercicio

Categoría
Prácticas de respiración
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
7 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
402 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Pranayama en la postura del diamante aparece 7 veces en lecciones ya hechas

Clase Duración
Antiestrés 90 min
Sueño profundo 90 min
Drenaje linfático de los pulmones 60 min
Drenaje linfático de los pulmones 90 min
Antes del vuelo 60 min
Antes del vuelo 90 min
Pérdida de peso I 90 min

Pranayama en la postura del diamante aparece 3 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Salud
Deja de fumar en 28 días 4 sem.
Día: 21
4 sem. 21

Recompensa

Flexibilidad
0
Resistencia
21
Concentración
70
Fuerza
0
Movilidad
7
Equilibrio
70
Урок 115 ( Pranayama en la postura del diamante )

1 / 1 асан
asana
07:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

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Pranayama en el diamante de 7 minutos | Unagrande

Información sobre la asana
Técnica de ejecución

Mantén una postura sentada cómoda y acompaña con atención la respiración durante siete minutos.

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