Yoga para adelgazar combina ejercicios de fortalecimiento y posturas de estabilidad. Activan los músculos de las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen. Elige una intensidad a tu alcance para poder practicar con regularidad.
En esta clase de 25 minutos practicarás «Postura de la silla», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura de Makara boca abajo». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una intensidad a tu alcance que te permita practicar con regularidad.
