Yoga después de volar combina calentamiento, estiramientos y ejercicios para el tronco. Después de varias horas en el asiento, te ayudarán a cambiar la posición habitual, movilizar las piernas y la espalda y volver a moverte.
Entre los ejercicios de esta clase de 30 minutos están «Movimiento de puntillas con las piernas separadas», «Postura del medio ángulo lateral girado» y «Postura del dedo gordo del pie». Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza sin prisa y elige la duración según cómo te encuentres después del viaje. No intentes hacer estiramientos profundos desde el principio y deja tiempo para descansar.
