Postura del bebé feliz 2 Samavishta supta balasana

: 1 min

: 30 puntos

: 2 kcal

Posturas boca arriba

Estático

Efecto beneficioso

Relaja los músculos lumbares
Mejora la movilidad de la columna
Mejora la movilidad de las articulaciones de la cadera
Fortalece los músculos del cuello

Contraindicaciones

Embarazo

Técnica de ejecución

Túmbate boca arriba y acerca las rodillas flexionadas. Sujeta los bordes externos de los pies y llévalos suavemente hacia abajo mientras las rodillas se acercan al suelo. Eleva la cabeza solo si te resulta cómodo, respira libremente y después estira y baja piernas y brazos.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Pasa una correa alrededor de los pies si no los alcanzas con las manos.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura del bebé feliz 2 aparece 12 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Flexibilidad	Cuerpo flexible 25 min	25 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 30 min	30 min
Salud sexual	Salud de la próstata 45 min	45 min
Relajación	Complejo lunar 90 min	90 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Viajes	Después de un largo viaje 90 min	90 min
Viajes	Después del vuelo 25 min	25 min
Viajes	Después del vuelo 30 min	30 min
Viajes	Después del vuelo 45 min	45 min
Viajes	Después del vuelo 60 min	60 min
Viajes	Después del vuelo 90 min	90 min
Espalda	Yoga en la espalda 90 min	90 min

Postura del bebé feliz 2 aparece 36 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 11, 24	4 sem.	11, 24
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 6, 24	4 sem.	6, 24
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 23, 27	4 sem.	23, 27
Antiestrés	Relajación en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Espagat lateral en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 74	12 sem.	74
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 10	5 sem.	10
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 15	3 sem.	15
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 18	4 sem.	18
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 27	5 sem.	27
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 21	4 sem.	21

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas boca arriba

Mecánica

Estático

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Consumo de energía

2 kcal

Popularidad

342 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura del bebé feliz 2 aparece 12 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Cuerpo flexible	25 min
Cuerpo flexible	30 min
Salud de la próstata	45 min
Complejo lunar	90 min
Después de correr	90 min
Después de un largo viaje	90 min
Después del vuelo	25 min
Después del vuelo	30 min
Después del vuelo	45 min
Después del vuelo	60 min
Después del vuelo	90 min
Yoga en la espalda	90 min

Postura del bebé feliz 2 aparece 36 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 11, 24	4 sem.	11, 24
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 6, 24	4 sem.	6, 24
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 23, 27	4 sem.	23, 27
Antiestrés	Relajación en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Espagat lateral en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 74	12 sem.	74
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 10	5 sem.	10
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 15	3 sem.	15
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 18	4 sem.	18
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 27	5 sem.	27
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 21	4 sem.	21

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Concentración

Fuerza

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Bebé feliz 2: agarre externo de los pies | Unagrande

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