Yoga para desarrollar el equilibrio combina ejercicios de equilibrio, fuerza y movilidad. En las posturas de equilibrio entrenarás la coordinación y el control del movimiento, observando cómo el cuerpo mantiene una posición estable.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho», «Postura de la media luna con agarre del pie» y «Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas». Al final descansarás en posición tumbada.
Utiliza una pared u otro apoyo estable si lo necesitas. No contengas la respiración y sal de las posturas de equilibrio con suavidad, especialmente si sientes cansancio.
