Yoga para desarrollar el equilibrio combina ejercicios de equilibrio, fuerza y movilidad. En las posturas de equilibrio entrenarás la coordinación y el control del movimiento, observando cómo el cuerpo mantiene una posición estable.
En esta clase de 60 minutos probarás «Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho», «Postura de la media luna girada» y «Postura de la media luna con agarre del pie». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora te permite practicar la técnica y tus movimientos con atención.
Utiliza una pared u otro apoyo estable si lo necesitas. No contengas la respiración y sal de las posturas de equilibrio con suavidad, especialmente si sientes cansancio.
