Yoga para desarrollar el equilibrio combina ejercicios de equilibrio, fuerza y movilidad. En las posturas de equilibrio entrenarás la coordinación y el control del movimiento, observando cómo el cuerpo mantiene una posición estable.
Esta clase de 90 minutos incluye «Postura de la silla sobre una pierna 2», «Postura del árbol con estiramiento lateral» y «Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato largo cuando puedas centrarte en la práctica durante hora y media.
Utiliza una pared u otro apoyo estable si lo necesitas. No contengas la respiración y sal de las posturas de equilibrio con suavidad, especialmente si sientes cansancio.
