Yoga para desarrollar el equilibrio combina ejercicios de equilibrio, fuerza y movilidad. En las posturas de equilibrio entrenarás la coordinación y el control del movimiento, observando cómo el cuerpo mantiene una posición estable.
En esta clase de 45 minutos probarás «Postura de la silla sobre una pierna 2», «Postura del árbol en medio loto» y «Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras centrarte en la técnica y comprender mejor movimientos que ya conoces.
Utiliza una pared u otro apoyo estable si lo necesitas. No contengas la respiración y sal de las posturas de equilibrio con suavidad, especialmente si sientes cansancio.
