Yoga para desarrollar el equilibrio combina ejercicios de equilibrio, fuerza y movilidad. En las posturas de equilibrio entrenarás la coordinación y el control del movimiento, observando cómo el cuerpo mantiene una posición estable.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Postura del árbol sencilla», «Postura de la media luna» y «Postura de la media luna girada». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Utiliza una pared u otro apoyo estable si lo necesitas. No contengas la respiración y sal de las posturas de equilibrio con suavidad, especialmente si sientes cansancio.
