Yoga para desarrollar el equilibrio combina ejercicios de equilibrio, fuerza y movilidad. En las posturas de equilibrio entrenarás la coordinación y el control del movimiento, observando cómo el cuerpo mantiene una posición estable.
En esta clase de 15 minutos probarás «Kriya de la media luna de pie sobre una pierna», «Postura del árbol sencilla» y «Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Utiliza una pared u otro apoyo estable si lo necesitas. No contengas la respiración y sal de las posturas de equilibrio con suavidad, especialmente si sientes cansancio.
