Yoga para desarrollar el equilibrio combina ejercicios de equilibrio, fuerza y movilidad. En las posturas de equilibrio entrenarás la coordinación y el control del movimiento, observando cómo el cuerpo mantiene una posición estable.
En esta clase de 10 minutos probarás «Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás», «Postura del árbol» y «Postura de la media luna de pie sobre una pierna». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Utiliza una pared u otro apoyo estable si lo necesitas. No contengas la respiración y sal de las posturas de equilibrio con suavidad, especialmente si sientes cansancio.
