Postura del puente: elevación de la pelvis

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Postura del puente aparece 63 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Hígado	Hígado sano 90 min	90 min
Digestión	Digestión saludable 25 min	25 min
Espalda	Alivio del dolor lumbar 60 min	60 min
Espalda	Alivio del dolor lumbar 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la presión arterial 15 min	15 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la presión arterial 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 20 min	20 min
Pecho	Hermosos pechos 90 min	90 min
Energía	Prolongación del placer 30 min	30 min
Flexibilidad	Yoga para avanzados 45 min	45 min
Flexibilidad	Yoga para avanzados 90 min	90 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 10 min	10 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 25 min	25 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 30 min	30 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 45 min	45 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 60 min	60 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Energía	Equilibrio hormonal 45 min	45 min
Energía	Equilibrio hormonal 90 min	90 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 15 min	15 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 20 min	20 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 30 min	30 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 45 min	45 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 60 min	60 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Equilibrio	Desarrollando el equilibrio 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 30 min	30 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 45 min	45 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 60 min	60 min
Zona lumbar	Yoga para la hiperlordosis 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 25 min	25 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 30 min	30 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 45 min	45 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 60 min	60 min
Piernas	Rodillas sanas 25 min	25 min
Piernas	Rodillas sanas 30 min	30 min
Piernas	Rodillas sanas 45 min	45 min
Piernas	Rodillas sanas 60 min	60 min
Piernas	Rodillas sanas 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 25 min	25 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 45 min	45 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 60 min	60 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 90 min	90 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 20 min	20 min
Salud femenina	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 25 min	25 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 45 min	45 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 60 min	60 min
Salud femenina	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Relajación	Yoga en la espalda 15 min	15 min
Espalda	Yoga en la espalda 20 min	20 min
Relajación	Yoga en la espalda 25 min	25 min
Relajación	Yoga en la espalda 45 min	45 min
Relajación	Yoga en la espalda 60 min	60 min
Relajación	Yoga en la espalda 90 min	90 min
Salud	Sin Azúcar 45 min	45 min
Salud	Sin Azúcar 90 min	90 min
Deporte	Yoga para golfistas 15 min	15 min
Deporte	Yoga para golfistas 30 min	30 min
Deporte	Yoga para golfistas 45 min	45 min

Postura del puente aparece 83 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Para principiantes	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Sueño	Dormir bien en 28 días 4 sem. Día: 8	4 sem.	8
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 27	4 sem.	4, 5, 27
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Pérdida de peso	Perder peso en 14 días 2 sem. Día: 13, 14	2 sem.	13, 14
Para principiantes	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 6, 8, 9, 11, 14	2 sem.	3, 4, 6, 8, 9, 11, 14
Pérdida de peso	Perder peso en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Confianza	Mejora tu autoestima en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 28 días 4 sem. Día: 16	4 sem.	16
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 28 días 4 sem. Día: 22, 26	4 sem.	22, 26
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 5, 12, 13, 17, 20, 27	4 sem.	5, 12, 13, 17, 20, 27
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 5, 21, 23, 25, 26, 27	4 sem.	5, 21, 23, 25, 26, 27
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 8, 9, 10	2 sem.	1, 2, 8, 9, 10
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 1, 3, 4	2 sem.	1, 3, 4
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Espalda	Una espalda sana en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Postura regia en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Salud	Fortalecer las defensas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Salud	Fortalecer las defensas en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 15, 16, 17	3 sem.	8, 9, 15, 16, 17
Espalda	Postura regia en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 8, 10, 11	3 sem.	8, 10, 11
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Espalda	Una espalda sana en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de beber en 7 días 1 sem. Día: 3, 7	1 sem.	3, 7
Salud	Deja de beber en 14 días 2 sem. Día: 8, 12	2 sem.	8, 12
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 9, 13	2 sem.	9, 13
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Cuerpo entero	Práctica estática en 28 días 4 sem. Día: 4, 20	4 sem.	4, 20
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Espalda	Yoga para la escoliosis en 7 días 1 sem. Día: 5, 6, 7	1 sem.	5, 6, 7
Espalda	Yoga para la escoliosis en 14 días 2 sem. Día: 1, 4, 6, 13, 14	2 sem.	1, 4, 6, 13, 14
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 1, 7, 14, 18, 21	3 sem.	1, 7, 14, 18, 21
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 7, 15, 18, 22	4 sem.	7, 15, 18, 22
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 5, 48, 50, 66, 75, 81	12 sem.	5, 48, 50, 66, 75, 81
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 15, 26, 27	4 sem.	15, 26, 27
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 13	4 sem.	13
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 19	5 sem.	19
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 3, 22	4 sem.	3, 22
Antiestrés	Armonía interior en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Antiestrés	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 2, 4	4 sem.	2, 4
Salud	Un corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 12, 20	5 sem.	12, 20
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 2, 4	4 sem.	2, 4
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 25	4 sem.	25
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 3, 4	2 sem.	3, 4
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Un busto bonito en 28 días 4 sem. Día: 1, 10, 22	4 sem.	1, 10, 22
Salud	Una digestión sana en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 11	2 sem.	5, 6, 11
Salud	Una digestión sana en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Salud	Una digestión sana en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 15	3 sem.	15
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 4, 17, 18, 24, 27	4 sem.	4, 17, 18, 24, 27
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 7 días 1 sem. Día: 2, 7	1 sem.	2, 7
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 1, 14	2 sem.	1, 14
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 2, 7, 14	3 sem.	2, 7, 14
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 2, 7, 14, 23	4 sem.	2, 7, 14, 23
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 1, 9	2 sem.	1, 9
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 1, 9, 15	3 sem.	1, 9, 15
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 1, 9, 15, 24, 27	4 sem.	1, 9, 15, 24, 27
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 3, 4	1 sem.	3, 4
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 10, 13	2 sem.	3, 4, 10, 13
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 10, 13, 21	3 sem.	3, 4, 10, 13, 21
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 3, 4, 10, 13, 21, 26	4 sem.	3, 4, 10, 13, 21, 26

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Clase	Duración
Hígado sano	90 min
Digestión saludable	25 min
Alivio del dolor lumbar	60 min
Alivio del dolor lumbar	90 min
Yoga 75+ para reducir la presión arterial	15 min
Yoga 75+ para reducir la presión arterial	20 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	20 min
Hermosos pechos	90 min
Prolongación del placer	30 min
Yoga para avanzados	45 min
Yoga para avanzados	90 min
Eliminar la tensión muscular	10 min
Eliminar la tensión muscular	25 min
Eliminar la tensión muscular	30 min
Eliminar la tensión muscular	45 min
Eliminar la tensión muscular	60 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Equilibrio hormonal	45 min
Equilibrio hormonal	90 min
Yoga para principiantes	15 min
Yoga para principiantes	20 min
Yoga para principiantes	30 min
Yoga para principiantes	45 min
Yoga para principiantes	60 min
Yoga para principiantes	90 min
Desarrollando el equilibrio	45 min
Yoga después del trabajo	90 min
Yoga para la hiperlordosis	30 min
Yoga para la hiperlordosis	45 min
Yoga para la hiperlordosis	60 min
Yoga para la hiperlordosis	90 min
Yoga para la hipercifosis	25 min
Yoga para la hipercifosis	30 min
Yoga para la hipercifosis	45 min
Yoga para la hipercifosis	60 min
Rodillas sanas	25 min
Rodillas sanas	30 min
Rodillas sanas	45 min
Rodillas sanas	60 min
Rodillas sanas	90 min
Yoga para ciclistas	20 min
Yoga durante la menopausia	20 min
Yoga durante la menopausia	25 min
Yoga durante la menopausia	30 min
Yoga durante la menopausia	45 min
Yoga durante la menopausia	60 min
Yoga durante la menopausia	90 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	20 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	25 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	45 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	60 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga en la espalda	15 min
Yoga en la espalda	20 min
Yoga en la espalda	25 min
Yoga en la espalda	45 min
Yoga en la espalda	60 min
Yoga en la espalda	90 min
Sin Azúcar	45 min
Sin Azúcar	90 min
Yoga para golfistas	15 min
Yoga para golfistas	30 min
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