Espalda sana en 28 días

Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Espalda Sana en 30 Días", enfocado en desarrollar una musculatura fuerte, una postura saludable y prevenir enfermedades de la columna. ¡Practica a diario, no te rindas! Las clases del primer módulo están enfocadas en desarrollar la movilidad general de la columna. Las lecciones incluyen ejercicios de calentamiento, rotaciones y giros. Con la práctica, los músculos de la espalda se fortalecen y se vuelven más firmes, pero a la vez más móviles y flexibles. La espalda desarrolla todas las posibles rotaciones de la columna: estiramiento, compresión, flexión hacia atrás, flexión hacia adelante, giros laterales y flexiones laterales. Se utilizan elementos estáticos y dinámicos para trabajar la espalda. ¡Los cursos intensivos de Unagrande YogaClub son un verdadero reto! En el día a día, siempre encontramos excusas, dejamos todo para mañana y sufrimos de falta de motivación para el entrenamiento diario. Al mismo tiempo, las clases regulares de yoga ayudan a lograr rápidamente los resultados deseados, mejorar el bienestar, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El programa del curso intensivo consta de varios módulos, cada uno dedicado a un tema específico y consta de varios días de clases consecutivos y un día dedicado a trabajar la respiración y la concentración. Dentro del curso, se recomienda realizar las clases todos los días según el horario, ya que la carga se distribuye de forma específica, consolidando los resultados de los días anteriores. Para progresar en el curso, es necesario completar cualitativamente las clases del día en curso. Cada lección posterior del curso solo estará disponible después de completar la lección del día en curso. El curso intensivo "Espalda Sana en 28 Días" consta de 5 módulos de práctica: 4 módulos de 5 lecciones de duración creciente (de 15 a 45 minutos) y 1 lección dedicada a trabajar la respiración y la concentración. El último módulo incluye 4 lecciones, completando el curso con una práctica de 60 minutos.