Cuello sano en 7 días

El curso intensivo "Cuello Sano en 7 Días" está diseñado para fortalecer los músculos hipotónicos y, viceversa, para relajar los hipertónicos. Además, varios ejercicios ayudarán a estirar algunos músculos del cuello si están acortados. Los ejercicios de calentamiento con movimientos de brazos al inicio de cada lección son importantes. Calientan la zona del cuello, lo cual es necesario para la seguridad al realizar movimientos posteriores. La flexión en decúbito prono, así como en cuadrúpedos, es fundamental. Diversos ejercicios de pie y sentado involucran los brazos y los omóplatos, lo que también afecta indirectamente la salud de la zona del cuello. También se ofrecen estiramientos intensivos en posturas invertidas, como la postura de hombros y sus variantes. Recuerde que la carga se indica paso a paso, pero si siente que no está listo para un ejercicio específico, omítalo. Para dolencias específicas de la columna cervical, consulte a su médico de cabecera y muéstrele los ejercicios que componen nuestros complejos para que el especialista le indique los movimientos que no debe realizar. ¡Haga ejercicio con regularidad y manténgase saludable!