Efecto beneficioso
- Fortalece las rodillas
- Estira la columna vertebral
- Desarrolla la movilidad de las articulaciones del hombro.
- Relaja la espalda baja
- Mejora la movilidad de la cadera.
- Relaja los músculos del cuello.
- Fortalece las articulaciones del tobillo.
- Mejora la movilidad del tobillo.
Contraindicaciones
No
Técnica de ejecución
El calentamiento "Energize Kriya" activa todos los grupos musculares del cuerpo. Se recomienda esta rutina tanto por sí sola como antes de una práctica posterior. "Energize Kriya" te energizará y te llenará de fuerza. Si tienes poco tiempo, una rutina de cinco minutos es ideal. Un calentamiento de diez minutos es ideal para quienes no tienen prisa.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Dinámico
Dificultad
Para principiantes
Duración
5 minutos
Consumo de energía
15 kcal
Popularidad
409
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 129 ( Kriya del Despertar )
1
/ 1
асан
05:00
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Kriya del Despertar: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
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