Donde se puede encontrar
| Tema | Nombre | Hora |
|---|---|---|
| Presión |
Aumento de la presión
90 min
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90 min |
| Tema | Nombre | Duración | Día |
|---|
Efecto beneficioso
- Fortalece las rodillas
- Desarrolla la movilidad de las articulaciones del hombro.
- Relaja la espalda baja
- Fortalece la espalda baja
- Mejora la movilidad de la columna vertebral
- Mejora la movilidad de la cadera.
- Fortalece los músculos del muslo.
- Mejora la movilidad de la cadera.
- Relaja los músculos del cuello.
- Fortalece las articulaciones del tobillo.
- Mejora la movilidad del tobillo.
Contraindicaciones
Lesiones en la espalda baja
Técnica de ejecución
El calentamiento "Energize Kriya" activa todos los grupos musculares del cuerpo. Se recomienda realizar este complejo tanto de forma independiente como antes de la siguiente práctica. "Energize Kriya" te llenará de energía y fuerza. Si tienes poco tiempo, un complejo de cinco minutos te vendrá bien. Un calentamiento de diez minutos es ideal para quienes no tienen prisa.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Dinámico
Dificultad
Para principiantes
Duración
10 minutos
Consumo de energía
30 kcal
Popularidad
423
de
442
Donde se puede encontrar
| Clase | Duración |
|---|---|
| Aumento de la presión | 90 min |
| Tema | Nombre | Duración | Día |
|---|
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 128 ( Kriya del Despertar )
1
/ 1
асан
10:00
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