Efecto beneficioso
- Fortalece los músculos alrededor de las rodillas
- Mejora la movilidad de los hombros
- Relaja los músculos lumbares
- Fortalece los músculos lumbares
- Mejora la movilidad de la columna
- Mejora la movilidad de la cadera.
- Fortalece los músculos de los muslos
- Mejora la movilidad de las articulaciones de la cadera
- Relaja los músculos del cuello
- Mejora la estabilidad de los tobillos
- Mejora la movilidad del tobillo
Contraindicaciones
Lesiones lumbares
Técnica de ejecución
«Kriya del despertar» ofrece 10 minutos de movimientos para distintas partes del cuerpo. Empieza suavemente y recorre la secuencia a un ritmo que te resulte cómodo.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Dinámico
Dificultad
Para principiantes
Duración
10 minutos
Consumo de energía
30 kcal
Popularidad
417
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 128 ( Kriya del despertar )
1
/ 1
асан
10:00
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Gracias!
Intentaremos entregar la esterilla lo antes posible
Kriya del despertar: 10 minutos | Unagrande
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
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Sigue una secuencia de diez minutos para mover distintas partes del cuerpo, empezando suavemente.
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