Efecto beneficioso
- Favorece la relajación después del ejercicio
- Mejora el estado de ánimo
- Calma
- Ayuda a cambiar el foco de atención
- Fortalece los músculos respiratorios
- Relaja los músculos
Contraindicaciones
Sin marcar
Técnica de ejecución
Este pranayama en posición de relajación dura 3 minutos y se practica tumbado. Acomódate y observa la respiración tal como es, sin intentar hacerla más lenta o profunda.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
3 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
403
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 110 ( Pranayama en la postura de relajación )
1
/ 1
асан
03:00
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Pranayama tumbado de 3 minutos | Unagrande
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
Ir a
Una breve práctica de respiración en posición de descanso. Observa el aire tal como entra y sale sin modificar su ritmo.
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Pranayama en la postura de relajación
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