Efecto beneficioso
- Favorece la relajación después del ejercicio
- Mejora el estado de ánimo
- Calma
- Ayuda a cambiar el foco de atención
- Armoniza la esfera psicoemocional
- Fortalece los músculos respiratorios
- Aclara la mente
- Relaja los músculos
Contraindicaciones
Sin marcar
Técnica de ejecución
Durante 7 minutos, practica el pranayama tumbado en una postura relajada. Presta atención a cada respiración natural sin imponerle un ritmo más lento ni tratar de inhalar más profundo.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
7 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
422
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 112 ( Pranayama en la postura de relajación )
1
/ 1
асан
07:00
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Pranayama tumbado de 7 minutos | Unagrande
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
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Permanece en una postura relajada y observa cada respiración durante siete minutos sin forzar su duración o profundidad.
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Pranayama en la postura de relajación
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