Efecto beneficioso
- Mejora el control del ritmo respiratorio
- Favorece la relajación después del ejercicio
- Mejora el estado de ánimo
- Calma
- Ayuda a cambiar el foco de atención
- Armoniza la esfera psicoemocional
- Fortalece los músculos respiratorios
- Aclara la mente
Contraindicaciones
Sin marcar
Técnica de ejecución
En esta práctica de 3 minutos en la postura del gato, lleva la atención al movimiento del abdomen al respirar. Sigue un ritmo cómodo y detente si notas molestias.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
3 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
408
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 116 ( Pranayama en la postura del gato )
1
/ 1
асан
03:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
Gracias!
Intentaremos entregar la esterilla lo antes posible
Pranayama en el gato de 3 minutos | Unagrande
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
Ir a
Observa el movimiento del abdomen al respirar en la postura del gato. Practica tres minutos a un ritmo cómodo.
¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?
Pranayama en la postura del gato
NaN
hasta
siguiente
niveles
Mi suscripción
Activa
días restantes
días
Pago
Sus capacidades
- Cursos intensivos de yoga
- Más de 500 asanas y ejercicios
- Videos de yoga de 10 a 90 minutos
- Meditaciones de 5 a 30 minutos
- Estadísticas personales y puntos
- Constructor de lecciones personalizadas (iOs)
¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?
Eliminar cuenta
Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo
La suscripción está disponible en la aplicación móvil
Descarga la aplicación para suscribirte y obtener acceso completo a todas las funciones