Efecto beneficioso
- Mejora el control del ritmo respiratorio
- Favorece la relajación después del ejercicio
- Mejora el estado de ánimo
- Calma
- Ayuda a cambiar el foco de atención
- Armoniza la esfera psicoemocional
- Fortalece los músculos respiratorios
- Aclara la mente
Contraindicaciones
Sin marcar
Técnica de ejecución
Observa durante 7 minutos cómo se mueve el abdomen con cada respiración en la postura del gato. Respira a un ritmo natural y termina la práctica si aparece alguna molestia.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
7 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
414
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 117 ( Pranayama en la postura del gato )
1
/ 1
асан
07:00
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Pranayama en el gato de 7 minutos | Unagrande
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
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Durante siete minutos, sigue con atención el movimiento abdominal de cada respiración en la postura del gato.
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Pranayama en la postura del gato
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