Efecto beneficioso
- Restaura la fuerza
- Mejora el estado de ánimo
- Calma el sistema nervioso
- Calma la mente
- Armoniza la esfera psicoemocional
- Mejora el funcionamiento de los órganos y músculos involucrados en el proceso respiratorio.
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Aclara la mente
- Alivia la tensión en todo el cuerpo.
Contraindicaciones
No
Técnica de ejecución
Shava pranayama es una práctica de respiración que induce la relajación más profunda, recuperando fuerzas y recargando energía. El practicante se relajará profundamente y descansará mientras mantiene el control de su entorno. Shava pranayama se realiza mejor después de las asanas. Se recomienda comenzar con una práctica de 3 minutos, aumentando gradualmente el tiempo hasta 7 minutos.
Detalles del ejercicio
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
7 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
439
de
442
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Урок 112 ( Pranayama en postura de relajación )
1
/ 1
асан
07:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
Gracias!
Intentaremos entregar la esterilla lo antes posible
Pranayama en postura de relajación: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana
Información sobre la asana
Técnica de ejecución
Ir a
Pranayama en postura de relajación: video con la técnica correcta del ejercicio y descripción de la asana. Disfruta de videoclases online gratuitas desde casa de Unagrande YogaClub. ¡Instala nuestra aplicación y encuentra lecciones aún más útiles!
¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?
Pranayama en postura de relajación
NaN
hasta
siguiente
niveles
Mi suscripción
Activa
días restantes
días
Pago
Sus capacidades
- Cursos intensivos de yoga
- Más de 500 asanas y ejercicios
- Videos de yoga de 10 a 90 minutos
- Meditaciones de 5 a 30 minutos
- Estadísticas personales y puntos
- Constructor de lecciones personalizadas (iOs)
¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?
Eliminar cuenta
Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo
La suscripción está disponible en la aplicación móvil
Descarga la aplicación para suscribirte y obtener acceso completo a todas las funciones