El yoga para aliviar el dolor de espalda para mayores de 60 años está diseñado para abordar las necesidades fisiológicas de los adultos mayores, ayudando a aliviar la tensión y restaurar la movilidad de la columna.
Estas rutinas ayudan a estirar y fortalecer suavemente los músculos de la espalda, recuperando la flexibilidad y mejorando la postura. Los ejercicios están diseñados para aliviar las molestias y prevenir la recurrencia del dolor sin forzar el cuerpo.
Cada práctica incluye suaves flexiones hacia atrás y posturas relajantes que ayudan a restablecer la armonía entre el cuerpo y la mente, aumentando la movilidad y mejorando el bienestar general.
