Yoga para el alivio de la ansiedad en mayores de 60 años está diseñado teniendo en cuenta las características fisiológicas de la edad adulta para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el bienestar emocional y restablecer la armonía del cuerpo y la mente.
La práctica incluye posturas suaves y flexiones hacia atrás que ayudan a relajar los músculos, aliviar la tensión y mejorar el bienestar general. Las secuencias tienen como objetivo calmar el sistema nervioso y restablecer el equilibrio interior.
El ejercicio regular ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y fortalecer el estado psicoemocional, proporcionándole una sensación de paz y confianza.
