La meditación para liberar el arrepentimiento te ayuda a soltar el pasado y a liberar tu mente y corazón de pensamientos y emociones agobiantes. Su objetivo es aceptar lo sucedido y restaurar la paz y la armonía interior.
Busca un lugar tranquilo donde no te distraigas. Siéntate derecho, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Imagínate llenándote de luz y paz con cada inhalación, y liberando todo arrepentimiento y resentimiento con cada exhalación. Permítete perdonarte a ti mismo y a los demás, liberando tu corazón de la carga del pasado. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a despejar la mente y a restaurar la armonía interior.
