La meditación para liberar arrepentimientos te ayuda a soltar el pasado y a liberar tu mente y corazón de pensamientos y emociones agobiantes. Su objetivo es aceptar lo que ha sido y restaurar la paz y la armonía interior. Busca un lugar tranquilo donde no te distraigas. Siéntate con la espalda recta, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Imagina cómo con cada inhalación te llenas de luz y paz, y con cada exhalación liberas todos los arrepentimientos y las quejas. Permítete perdonarte a ti mismo y a los demás, liberando tu corazón de la carga del pasado. Comienza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a liberar la mente y restaura la armonía interior.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Libertad de arrepentimientos
Duración
- 5 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 30 kcal
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