La meditación para futuras mamás ayuda a crear armonía entre cuerpo y mente, mejora el bienestar emocional y prepara a las futuras mamás para eventos importantes de la vida. Esta práctica ayuda a reducir la ansiedad, aliviar el estrés y fomentar una actitud positiva.
Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Ponte cómoda, con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Siente cómo con cada inhalación tu cuerpo se llena de calma y con cada exhalación, la tensión y las preocupaciones desaparecen. Concéntrate en tu bebé y siente cómo el amor y el cariño te llenan el corazón. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a las futuras mamás a sentirse tranquilas, seguras y listas para la maternidad.
