Tervetuloa intensiivikurssille "Joogaa aloittelijoille 14 päivässä", jonka tarkoituksena on perehdyttää sinut joogan harjoittamiseen ja kehittää terveellinen tapa työskennellä kehosi ja hengityksen kanssa. Tämä kurssi perehdyttää sinut joogaan lempeästi tarjoamalla sarjan yksinkertaisia liikkeitä, jotka etenevät yksinkertaisesta monimutkaiseen. Harjoittele joka päivä, äläkä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma on rakennettu siten, että Harjoitusten vaikeusaste kasvaa päivä päivältä, ja helpommat harjoitukset korvautuvat haastavammilla. Tämä kurssi sopii kaikille aloittelijoille, sillä päivittäisten harjoitusten asteittainen pidentäminen antaa harjoittajan keholle aikaa sopeutua työmäärään. Harjoituksia on suositeltavaa tehdä päivittäin aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla vahvistaen edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Joogaa aloittelijoille 14 päivässä" koostuu kolmesta moduulista: kaksi ensimmäistä moduulia sisältävät neljä perusopetusta ja yhden tunnin kevyellä 5 minuutin lämmittelyllä, viimeinen moduuli koostuu neljästä oppitunnista.
