Tervetuloa intensiivisen "7 päivän painonpudotus"-kurssin alkuun, joka on suunniteltu tehokkaan painonpudotuksen ja vartalonmuokkauksen saavuttamiseksi. Harjoittele joka päivä, äläkä luovuta!
Kurssiohjelma on suunniteltu siten, että työmäärä kasvaa päivä päivältä.
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssi on suunniteltu siten, että huomaat harjoittelusi tuloksia jo viikon kuluessa!
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi ”Painonpudotus 7 päivässä” koostuu seitsemästä oppitunnista, joiden kesto kasvaa: kurssin ensimmäinen päivä kestää 15 minuuttia, toinen päivä 20 minuuttia, kolmas päivä 25 minuuttia, neljäs päivä 30 minuuttia, viides päivä 45 minuuttia, kuudes päivä 60 minuuttia ja seitsemäs päivä 90 minuuttia.
Kurssin ensimmäisenä päivänä opetellaan kaikki perusasennot, joita käytetään seuraavilla oppitunneilla: seisten tehtävät lämmittelyharjoitukset, seisten tehtävät asennot, kontalla-asennot ja selinmakuuasennot. Ohjelma päättyy shavasanaan.
