Tervetuloa intensiivikurssille "Itsetunnon kohottaminen 28 päivässä", jonka tavoitteena on kohottaa itsetuntoa, joka voidaan ja kannattaa saavuttaa kehotyöskentelyn avulla. Kuten tiedämme, ihmiskehossa on viisi pilaria: kaksi jalkaa, kaksi kämmentä ja lantio. Siksi kurssin pääpaino on jalkojen, koko säären ja selkärangan kanssa työskentelyssä. Itsetuntoa voi kehittää kahdella alueella: jaloilla ja ryhdillä. Toisin sanoen "pohjan" (jalkojen) työskentelyn lisäksi on tärkeää työstää myös "yläosaa" (olkapää ja selän taivutukset). Siksi tämä kurssi keskittyy aktiivisesti jalkojen ja selän taivutusten työskentelyyn, joita täydentävät myös muut harjoitukset, sisäisen itseluottamuksen ja positiivisen hyvinvoinnin tunteen edistämiseksi koko kehossa.
Kurssin aikana harjoitusten intensiteetti kasvaa – yksinkertaisista harjoituksista monimutkaisempiin.
Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useista moduuleista, joista jokainen on omistettu tietylle aiheelle ja koostuu useista peräkkäisistä oppituntipäivistä ja päivästä, jonka tarkoituksena on ylläpitää tilaa.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Itsetunnon lisääminen 28 päivässä" koostuu viidestä harjoitusmoduulista: neljästä viiden oppitunnin moduulista, joiden kesto kasvaa (15 minuutista 45 minuuttiin), ja yhdestä itsetunnon ylläpitämiseen keskittyvästä oppitunnista. Viimeinen moduuli sisältää neljä oppituntia ja päättyy 60 minuutin harjoitukseen.
