Tervetuloa intensiivisen "Rentoutuminen 28 päivässä" -kurssin alkuun, joka on suunniteltu vähentämään ärtyneisyyttä ja ahdistusta sekä edistämään rentoutumista. "Rentoutumis"-kurssin avulla normalisoit tunnetilasi, tasapainotat aistisi ja rentoutat kehosi. Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille, joista jokainen perustuu periaatteeseen, jossa eri osioiden asentojen elementtejä lisätään asteittain: seisoma-, istumis-, selin- ja vatsamakuuasennot, tuet ja ylösalaisin asennot. Jokaisen uuden moduulin myötä lisätään elementtejä uudesta osiosta, ja jotkut yksinkertaisemmat harjoitukset korvataan monimutkaisemmilla.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivinen "Rentoutuminen 28 päivässä" -kurssi koostuu viidestä harjoitusmoduulista: viidestä pidenevästä oppitunnista ja yhdestä 10 minuutin oppitunnista, joka sisältää venyttelyä, rentoutusasanoja ja hengitysharjoituksia. Viimeinen moduuli koostuu neljästä oppitunnista, jotka tarjoavat asentoja oppimateriaalin vahvistamiseksi.
