Tervetuloa intensiivikurssin "Vahvista vastustuskykyäsi 21 päivässä" alkuun.
Kehomme terveys riippuu suoraan säätelyjärjestelmiemme – immuuni-, hermosto- ja umpieritysjärjestelmien – laadusta ja koordinoinnista. Vahvistaaksemme vastustuskykyämme voimme auttaa kehoamme tukemalla hermoston toimintaa.
Auttamalla synnynnäistä immuunijärjestelmäämme selviytymään ongelmista vähennämme stressitekijöiden vaikutusta lisäämällä kehon ja mielen vastustuskykyä tutuille stressitekijöille. Asennot, jotka jännittävät selkälihaksia, auttavat meitä saavuttamaan tämän. Kuten tiedetään, munuaisiin ja lisämunuaisiin kohdistuva mekaaninen rasitus kiihdyttää stressihormoni kortikotropiinia vapauttavan hormonin poistumista kehosta.
Vahvistamme myös immuunijärjestelmääsi säännöllisillä voima-, tasapaino- ja venyttelyharjoituksilla. Jokainen päivä on suunniteltu vahvistamaan terveyttäsi ja lisäämään kehosi vastustuskykyä ärsykkeille. Harjoittele joka päivä, äläkä luovuta!
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
