Selkeytä ajatuksiasi ja suuntaa huomio takaisin tärkeisiin asioihin. Selkeytä mieltäsi, jotta voit antaa tavoitteillesi enemmän huomiota.
Etsi rauhallinen paikka ja asetu mukavasti. Kuvittele hoitavasi tärkeää tehtävää rauhallisesti ja luottavaisesti. Huomaa, mikä tarvitsee huomiotasi ensin. Voit aloittaa viidestä minuutista ja pidentää harjoitusta vähitellen, jos se tuntuu hyvältä.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
