Effet bénéfique
- Renforce les genoux
- Étire la colonne vertébrale
- Développe la mobilité de l'articulation de l'épaule
- Détente du bas du dos
- Améliore la mobilité de la hanche
- Détend les muscles du cou
- Renforce les articulations de la cheville
- Améliore la mobilité de la cheville
Contre-indications
Non
Technique d'exécution
L'échauffement « Kriya Énergisant » active tous les groupes musculaires du corps. Il est recommandé de le pratiquer seul ou avant une séance. « Kriya Énergisant » vous dynamisera et vous apportera force et énergie. Si vous manquez de temps, une séance de cinq minutes est idéale. Un échauffement de dix minutes convient à ceux qui ont le temps.
Détails de l'exercice
Mécanique
Dynamique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
15 kcal
Popularité
409
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 129 ( Kriya de l'Éveil )
1
/ 1
асан
05:00
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Kriya de l'Éveil: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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