Bienvenue au début du stage intensif « Booster l'estime de soi en 28 jours », conçu pour renforcer l'estime de soi, un objectif atteignable grâce au travail corporel. Le corps humain repose sur cinq piliers : les pieds, les mains et le bassin. Ce stage se concentre donc principalement sur le travail des pieds, des jambes et de la colonne vertébrale. L'estime de soi se manifeste à travers deux axes : les jambes et la posture. Autrement dit, outre le travail du bas du corps (les jambes), il est tout aussi important de travailler le haut (la ceinture scapulaire et les flexions arrière). Ce stage met donc l'accent sur le travail des jambes et les flexions arrière, complétés par d'autres exercices, afin de favoriser un sentiment de confiance intérieure et de bien-être général.
Dans ce cours, l'intensité de la pratique augmente progressivement, passant d'exercices simples à des exercices complexes.
Entraînez-vous tous les jours, n'abandonnez pas !
Les cours intensifs d'Unagrande YogaClub sont un véritable défi ! Au quotidien, on trouve toujours des excuses, on procrastine et on manque de motivation pour faire du sport. Pourtant, une pratique régulière du yoga permet d'atteindre rapidement ses objectifs, d'améliorer son bien-être, de prévenir les maladies et d'améliorer sa qualité de vie.
Le programme de formation intensive est composé de plusieurs modules, chacun étant consacré à un thème spécifique et comprenant plusieurs jours de cours consécutifs et une journée dédiée au maintien de l'état.
Dans le cadre de ce cours, il est recommandé de suivre les cours chaque jour selon le planning, car la charge de travail est répartie d'une manière spécifique, en consolidant les résultats des jours précédents.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
Le cours intensif « Améliorer l’estime de soi en 28 jours » se compose de cinq modules pratiques : quatre modules de cinq leçons de durée croissante (de 15 à 45 minutes) et une leçon consacrée au maintien de l’estime de soi. Le dernier module comprend quatre leçons et se conclut par une mise en pratique de 60 minutes.
