Bienvenue au début du programme intensif « Relaxation en 28 jours », conçu pour réduire l'irritabilité et l'anxiété et favoriser la relaxation. Ce programme vous permettra de normaliser votre état émotionnel, d'équilibrer vos sens et de détendre votre corps. Pratiquez chaque jour, ne vous découragez pas !
Les cours intensifs d'Unagrande YogaClub sont un véritable défi ! Au quotidien, on trouve toujours des excuses, on procrastine et on manque de motivation pour faire du sport. Pourtant, une pratique régulière du yoga permet d'atteindre rapidement ses objectifs, d'améliorer son bien-être, de prévenir les maladies et d'améliorer sa qualité de vie.
Le programme intensif est structuré autour de plusieurs modules, chacun reposant sur le principe d'une progression graduelle des éléments de postures issus de différentes sections : postures debout, assises, couchées sur le dos et sur le ventre, postures avec appuis et inversions. À chaque nouveau module, des éléments d'une nouvelle section sont ajoutés, et certains exercices simples sont remplacés par des exercices plus complexes.
Dans le cadre de ce cours, il est recommandé de suivre les cours chaque jour selon le planning, car la charge de travail est répartie d'une manière spécifique, en consolidant les résultats des jours précédents.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
Le programme intensif « Relaxation en 28 jours » se compose de cinq modules pratiques : cinq leçons de durée croissante et une leçon de 10 minutes incluant étirements, postures de relaxation et exercices de respiration. Le module final comprend quatre leçons proposant des postures pour consolider les acquis.
