Bienvenue au début du programme intensif « Perte de poids en 7 jours », conçu pour vous aider à perdre du poids efficacement et à remodeler votre silhouette. Pratiquez chaque jour et ne vous découragez pas !
Le programme de cours est conçu de manière à ce que la charge de travail augmente chaque jour.
Les cours intensifs d'Unagrande YogaClub sont un véritable défi ! Au quotidien, on trouve toujours des excuses, on procrastine et on manque de motivation pour faire du sport. Pourtant, une pratique régulière du yoga permet d'atteindre rapidement ses objectifs, d'améliorer son bien-être, de prévenir les maladies et d'améliorer sa qualité de vie.
Le programme de cours intensif est conçu de telle sorte que vous constaterez des résultats de votre pratique en une seule semaine !
Dans le cadre de ce cours, il est recommandé de suivre les cours chaque jour selon le planning, car la charge de travail est répartie d'une manière spécifique, en consolidant les résultats des jours précédents.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
Le cours intensif « Perte de poids en 7 jours » se compose de 7 leçons de durée croissante : le premier jour du cours dure 15 minutes, le deuxième jour – 20 minutes, le troisième jour – 25 minutes, le quatrième jour – 30 minutes, le cinquième jour – 45 minutes, le sixième jour – 60 minutes et le septième jour – 90 minutes.
Le premier jour du cours comprend toutes les postures de base qui seront utilisées lors des leçons suivantes : exercices d’échauffement debout, postures debout, à quatre pattes et postures allongées sur le dos. Le programme se termine par Shavasana.
