Bienvenue au début du cours intensif « Renforcez votre immunité en 28 jours ».
Chaque séance vise à renforcer votre santé et à accroître la résistance de votre corps aux agents irritants. Pratiquez quotidiennement, ne vous découragez pas !
Les premiers jours sont consacrés à la respiration et à la fonction respiratoire. Pendant la quarantaine, il est essentiel de pratiquer des exercices qui renforcent les poumons et la résistance du corps aux agressions extérieures. Ces exercices comprennent nécessairement des mouvements des bras et des exercices dynamiques qui développent la cage thoracique, dans le but d'augmenter le volume courant et la capacité vitale. Chaque séance inclut notamment du pranayama (exercices de respiration), qui fortifie les poumons et le système cardiovasculaire.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
