Le yoga de relaxation aide à soulager les tensions, à calmer le système nerveux et à créer un sentiment de paix intérieure.
Cet effet est obtenu grâce à des postures d'étirement, une gestion douce des tensions et des techniques de respiration (pranayama) qui favorisent une relaxation profonde. Certains cours intègrent le yoga nidra et la méditation, contribuant ainsi à libérer complètement la fatigue et à restaurer l'énergie.
Les séances courtes conviennent à une relaxation rapide, tandis que les séances plus longues permettent un travail en profondeur sur le corps et l'esprit, les emplissant de paix et d'harmonie.
