Une pratique douce pour observer les pensées anxieuses et revenir à une respiration calme. Laissez peu à peu les pensées anxieuses s'éloigner et retrouvez un sentiment de stabilité.
Choisissez un endroit calme et installez-vous confortablement. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. À chaque expiration calme, sentez les tensions s'apaiser ; si des pensées anxieuses surviennent, revenez au souffle.
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