Observez votre respiration sans la forcer ; si les crises se répètent, la méditation ne remplace pas l'aide d'un professionnel.
Choisissez une position confortable et observez votre respiration naturelle sans chercher à l'approfondir. Observez vos sensations et vos émotions sans chercher à respirer plus profondément. Revenez à votre souffle naturel si l'esprit s'égare.
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Par conséquent, avant d'entreprendre des actions en se basant sur ces informations, nous vous recommandons de consulter les spécialistes médicaux concernés. Unagrande YogaClub ne fournit aucun conseil médical. Vous utilisez ou vous fiez à toute information contenue dans cette application à vos risques et périls.
